Новогодние праздники, к сожалению, оставляют в нашем организме лишние килограммы. Ананас часто встречается в рекомендациях по похудению. Чем же он полезен, поможет ли избавиться от лишних килограммов?
Ананас – многолетнее травянистое растение. Мякоть спелых плодов – желтоватого цвета, с большим количеством сока. Ананас на 85% состоит из воды и на 15% – из простых сахаров: фруктозы и сахарозы. Также в нем содержатся витамины: бета-каротин, В1, В2, В6, PP; микроэлементы – кальций, магний, цинк, йод; органические кислоты – аскорбиновая и лимонная, а также клетчатка.
Тропический фрукт богат веществом бромелаин – это протеолитический фермент, который способствует расщеплению белка на аминокислоты и таким образом помогает усвоению пищи, улучшает пищеварение. Однако жиросжигающим эффектом он не обладает, поэтому рассчитывать на это не стоит.
В целом, ананас позитивно влияет на организм. За счет витаминов и микроэлементов он восстанавливает метаболизм, благодаря органическим кислотам оказывает противовоспалительное и иммуностимулирующее действие, бромелаин улучшает пищеварение, а клетчатка нормализует моторику кишечника.
Похудеть, добавляя ананас в пищу, можно, если грамотно включить его в состав правильного, рационального питания. Мякоть свежих плодов низкокалорийна – 50 ккал в 100 г. Рекомендуется съедать примерно 3 таких порции в день.
Однако существуют и противопоказания к употреблению ананаса:
здоровое-питание.рф
Так называемая серая зарплата приводит к возникновению проблем
При газификации домовладений действуют меры поддержки
VII Открытые традиционные соревнования по самбо, посвященные памяти сержанта С. Н. Назарова, состоялись пятого апреля…
В Сузунском районе с 11 апреля по 12 мая 2025 года установлен особый противопожарный режим
Совместный проект газеты «Новая жизнь» и отдела архива Сузунского района «Год Победы — год за…