«Не спится — посчитайте овец» — такой совет знаком многим с детства. И он действительно работает! Но есть ещё несколько простых правил, которые быстро убаюкают любого. Эксперты проекта «+1Город» записали их для вас в виде коротких советов. Попробуйте их использовать, и уже этой ночью вы будете спать как младенец.
Медики и приверженцы ЗОЖ рекомендуют взрослому человеку спать не менее восьми часов. Но не у всех это получается по разным причинам. Пусть график сна у каждого свой, главное — его придерживаться. Получиться может не сразу. В первое время, если вы не можете заснуть, встаньте с постели и займитесь каким-нибудь спокойным делом. Можно почитать книгу, послушать расслабляющую музыку или просто посмотреть в окно на засыпающий город.
По материалам НН.ру
Расширяется список льготных категорий школьников, которых необходимо обеспечить горячим школьным питанием
График работы передвижного комплекса в Сузунском районе
Вчера в Новосибирске прошли соревнованиях по программе Специальной Олимпиады России. Бочче
В сентябре Сузунский районный суд вынес решение по гражданскому делу
В совет приглашаются молодые люди в возрасте от 18 до 35 лет