Фото с сайта 9111.ru
«Не спится — посчитайте овец» — такой совет знаком многим с детства. И он действительно работает! Но есть ещё несколько простых правил, которые быстро убаюкают любого. Эксперты проекта «+1Город» записали их для вас в виде коротких советов. Попробуйте их использовать, и уже этой ночью вы будете спать как младенец.
Медики и приверженцы ЗОЖ рекомендуют взрослому человеку спать не менее восьми часов. Но не у всех это получается по разным причинам. Пусть график сна у каждого свой, главное — его придерживаться. Получиться может не сразу. В первое время, если вы не можете заснуть, встаньте с постели и займитесь каким-нибудь спокойным делом. Можно почитать книгу, послушать расслабляющую музыку или просто посмотреть в окно на засыпающий город.
По материалам НН.ру
О том, существует ли связь здоровья и эмоций на самом деле рассказала врач-психотерапевт Новосибирской клинической…
Глава района Вячеслав Горшков проконтролировал ход капитального ремонта жилого помещения, предназначенного для молодого педагога.
Сотрудники Госавтоинспекции Сузунского района провели урок безопасности дорожного движения для детей, посещающих МКУ ДО центр…
Меры социальной поддержки многодетных семей.
Наша большая и дружная семья родилась в 2005 году, и в сентябре этого года мы…
Поздравление Андрея Шимкива и Александра Теплякова с Днём семьи, любви и верности