Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в настоящее время наблюдается такое демографическое изменение, как старение населения мира: «С 1980 года число людей в возрасте 60 лет и старше в мире удвоилось и, по прогнозам, к 2050 году достигнет 2 миллиардов человек». Тем большее значение для улучшения качества жизни пожилых людей имеет хорошее здоровье.
Старение – естественный процесс организма. Профессор анатомии Калифорнийского университета (University of California) в Сан-Франциско, вице-председатель Американского геронтологического общества Леонард Хейфлик доказал, что мы начинаем стареть сразу после достижения возраста полового созревания, примерно в 19 лет.Он открыл, что клетки нашего организма не могут делиться более 52 раз и имеют признаки старения при достижении данной границы. Мы не можем повлиять на этот генетически обусловленный процесс, но можем воздействовать на приобретенные факторы риска, сокращающие продолжительность жизни. К «управляемым» относятся следующие факторы риска:
— повышенные концентрации холестерина липопротеинов низкой плотности в крови;
— повышенный уровень сахара в крови;
— повышенное артериальное давление (гипертония);
— избыточный вес, ожирение;
— курение;
— ежедневное употребление алкоголя;
— гиподинамия (недостаточная физическая активность);
— стресс.
Под влиянием факторов риска в молодом возрасте нарушения в работе организма проявляются в виде различных физиологических отклонений от нормы. Постепенно, в результате неправильного образа жизни и наличия вредных привычек, происходят необратимые изменения и намного раньше появляются болезни, которые обычно являются возраст зависимыми. Это хронические неинфекционные заболевания, такие, как сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт и инсульт), хронические респираторные заболевания (хроническая обструктивная болезнь легких, астма), сахарный диабет и рак. На сегодняшний день, по данным ВОЗ, хронические неинфекционные заболевания, являются основной причиной смерти в мире — на них приходится 63% всех ежегодных случаев смерти.
Когда мы начинаем думать о профилактике старения? Как правило, после пятидесяти лет, когда снижаются адаптационные способности организма, ослабляются основные физиологические функции и начинаются возрастные изменения, появляются болезни. Но старение — процесс медленный и постоянный, поэтому влияния на этот процесс должны быть длительными, постоянными, в течение всей жизни. «Укрепление здоровья и меры по профилактике болезней на протяжении всей жизни могут предотвратить или отсрочить возникновение неинфекционных и хронических болезней, таких как болезнь сердца, инсульт и рак» (ВОЗ, онлайновые вопросы и ответы). Не зря говорят, что здоровье человека находится в его руках.
Старение проявляется через физическое ослабление организма и психическое ослабление интересов. Эти процессы взаимосвязаны и влияют друг на друга. Как же приспособиться к возрастным изменениям? Необходимо формировать образ жизни, стиль поведения, адаптировать свое жилище и среду обитания к своим нуждам. «Хорошее здоровье имеет чрезвычайно важное значение для людей более старшего возраста для того, чтобы оставаться независимыми и принимать активное участие в жизни семьи и общества» (ВОЗ, онлайновые вопросы и ответы).
Почти каждый знает определение здоровья, как комплекса физического, психического и социального здоровья, и в современных непростых условиях общественное здравоохранение России направлено на удовлетворение физических, духовных и социальных потребностей старшего поколения нашей страны. Но чтобы отодвинуть немощную, глубокую старость, сохранять оптимальный уровень умственной и физической активности, профилактикой старения нужно заниматься сознательно и регулярно.
Людям пожилого (по классификации ВОЗ — 60-75 лет), старого (75-90 лет) и долгожителям (старше 90 лет) возраста рекомендуется следующий комплексный подход к продлению жизни и профилактике старения:
«Обобщенные научные данные для взрослых людей в возрасте 65 лет и старше показывают, что физически активные пожилые люди, по сравнению с менее активными мужчинами и женщинами, гораздо менее подвержены общим причинам смертности, ишемической болезни сердца, гипертонии, инсульту, диабету 2 типа, раку толстой кишки, раку молочной железы…, имеют более правильный вес и строение тела» (сайт ВОЗ, данные и статистика, «Факторы риска ухудшения здоровья пожилых людей»).
Каждая из приведенных выше рекомендаций имеет под собой научное обоснование. Отнеситесь к ним серьезно! «Принципиальных причин, делающих невыполнимой задачу замедления старения, нет», — считает заведующий лабораторией молекулярной радиобиологии и геронтологии Института биологии Коми научного центра УрО РАН, доктор биологических наук А.А. Москалев.
Здорового вам долголетия! Помните, чем мы наполним эти годы — зависит от нас. И, кстати, доказанный факт: после 65 лет старение начинает замедляться.
Врач-методист И.М. КОЧНЕВА
Судом заключены под стражу молодые мужчина и женщина, которым предъявлено обвинение в совершении особо тяжкого…
Наш земляк, гвардии старший лейтенант Максим Г., проявил себя как отважный офицер.
Сузунское ЖКХ будет проводить гидравлическое испытание тепловых сетей.
За первое полугодие 2024 года в Новосибирской области выявлено на 13,5% меньше злокачественных новообразований в…
Анастасия Глаголева полгода назад возглавила Земледельческую сельскую библиотеку
Каждое утро рабочего дня Николай Сиротенко спешит в Сузунский лесхоз.