Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
— ишемической болезни сердца на 30%;
— сахарного диабета 2 типа на 27%;
— рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.
Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Крайне важно повышать информированность населения о важности физической активности для профилактики заболеваний и укрепления здоровья. На официальном портале Минздрава России — takzdorovo.ru (https://www.takzdorovo.ru/) дана актуальная информация и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.
В Сузуне открылась уникальная площадка для активного детства — скалодром на территории Дома детского творчества
Анна Олейникова рассказала о возможности получения государственной помощи малоимущим жителям района на основании социального контракта
Евгений Шестернин, министр природных ресурсов, посетил Сузун с рабочим визитом
Алексей Попов сообщил о том, что в Новосибирской области приняты важные решения, направленные на улучшение…
Вячеслав Горшков проконтролировал ход строительства нового водопровода и ремонт дорог в р.п. Сузун