Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
— ишемической болезни сердца на 30%;
— сахарного диабета 2 типа на 27%;
— рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.
Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Крайне важно повышать информированность населения о важности физической активности для профилактики заболеваний и укрепления здоровья. На официальном портале Минздрава России — takzdorovo.ru (https://www.takzdorovo.ru/) дана актуальная информация и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.
25 февраля в пищевой лаборатории Сузунского филиала Маслянинского аграрного колледжа состоялась 29-я фасовка сухих супов…
Развитие инфраструктуры и поддержка инициатив: нацпроект «Молодёжь и дети» создаёт возможности для самореализации молодых людей…
"Героями не рождаются, героями становятся" - под таким названием и девизом прошло мероприятие в селе…
В офисах центра «Мои документы» (МФЦ) предоставляются услуги, которые помогают гражданам обезопасить свое недвижимое имущество…