Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
— ишемической болезни сердца на 30%;
— сахарного диабета 2 типа на 27%;
— рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.
Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Крайне важно повышать информированность населения о важности физической активности для профилактики заболеваний и укрепления здоровья. На официальном портале Минздрава России — takzdorovo.ru (https://www.takzdorovo.ru/) дана актуальная информация и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.
Судебные приставы не только взыскали все расходы, понесенные жительницей Кемеровской области, но и контролируют регулярную…
С начала специальной военной операции региональное Отделение СФР выстроило комплексную систему поддержки для участников СВО…
Столько юнкоров, сотрудничающих с местной прессой, пожалуй, нет ни в одном районе Новосибирской области!
очень мне нравится этот заголовок! Он появился в газете «Новая жизнь» дважды: 6 июня 2019…
Улица Ленина, 56 – по этому адресу на протяжении десятилетий находится редакция газеты «Новая жизнь».