Профилактическая неделя приурочена к международному дню осведомлённости о пороках сердца, который отмечается в календаре 14 февраля. Главная цель — привлечь внимание общественности к серьёзным проблемам, связанным с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и рассказать людям, как сохранить здоровье сердца.
Как заботиться о здоровье сердца?
Будьте физически активны. Сердце — это мышца, которая нуждается в тренировке. Начните с ежедневных прогулок и лёгких упражнений, постепенно увеличивая время активности до 30 минут в день.
Следите за своим здоровьем. Контролируйте уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление, индекс массы тела. Регулярно проходите медицинские осмотры.
Поддерживайте здоровый вес. Правильное питание и физическая активность помогут вам контролировать вес и сохранять его в норме.
Питайтесь правильно. Сократите потребление насыщенных жиров, увеличьте количество овощей, фруктов и белковых продуктов в своём рационе.
Избегайте стресса. Научитесь управлять стрессом, практикуйте релаксационные техники, такие как медитация или глубокое дыхание.
Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, поэтому постарайтесь избавиться от этих привычек или хотя бы сократить их.
Обращайтесь за медицинской помощью вовремя. Если у вас появились симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, такие как боли в груди, одышка или головокружение, немедленно обратитесь к врачу.
Больше для сохранения здоровья сердца можно узнать на Информационном портале о здоровье: https://rcmp-nso.ru/profila/info/weeks.php
Для справки
Тематические недели профилактики инициированы министерством здравоохранения Российской Федерации и направлены на пропаганду здорового образа жизни.
Куйбышевский район активно участвует в федеральном проекте «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и реализует муниципальную программу укрепления общественного здоровья населения. Главная цель – профилактика заболеваний среди различных групп населения и популяризация активного образа жизни.
Обучение организовано в рамках проекта «В одной команде со СВОими» Законодательного Собрания Новосибирской области для…
Минспорт России и Роскосмос проводят конкурс для любителей активного образа жизни в рамках реализации госпрограммы…
26 июня – Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом. На…
Установленные границы земельного участка являются обязательным условием при совершении сделок с землей и оформлении прав…
Теперь я - старший акушер, в родильном отделении работа очень ответственная, в первую очередь. Но…
Приглашаем всех неравнодушных жителей Сузуна присоединиться к будущим эко-акциям.