Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития:
Основные рекомендации:
– Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
– Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
На сайте Минздрава России takzdorovo.ru каждый найдет для себя рекомендации о том, как соблюдать здоровый̆ образ жизни, правильно и разнообразно питаться, какие физические упражнения делать ежедневно, от каких вредных привычек стоит избавиться.
В России, а также Новосибирской области, с 12 января вступают в силу обновленные правила
6 января в с. Болтово состоялся «Рождественский турнир по хоккею с шайбой среди мужчин на…
Наталья Миронова трудится помощником прокурора на протяжении более двадцати лет
Алексей Шичкин, помощник прокурора Сузунского района, рассказал о начале своего профессионального пути, трудностях и повседневной…
Поздравление Тимура Султанова, прокурора Сузунского района, с Днём работника прокуратуры Российской Федерации
Поздравление Главы Сузунского муниципального округа Вячеслава Горшкова и председателя Совета депутатов Сузунского муниципального округа Андрея…