Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития:
Основные рекомендации:
– Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
– Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
На сайте Минздрава России takzdorovo.ru каждый найдет для себя рекомендации о том, как соблюдать здоровый̆ образ жизни, правильно и разнообразно питаться, какие физические упражнения делать ежедневно, от каких вредных привычек стоит избавиться.
23 февраля-1марта - Неделя поддержания и укрепления иммунитета
Николай Витальевич Железнов уже более 15 лет трудится в ООО «АКХ Александровка»
Губернатор Новосибирской области Андрей Травников по итогам первых двух месяцев года продолжает занимать стабильное положение…
Виктору Николаевичу Ключеву, жителю села Мереть, фонд «Рука помощи» предоставила электрическую коляску
Какие принять меры предосторожности и как распознать признаки вовлечения ребёнка в преступные схемы?