Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития:
Основные рекомендации:
– Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
– Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
На сайте Минздрава России takzdorovo.ru каждый найдет для себя рекомендации о том, как соблюдать здоровый̆ образ жизни, правильно и разнообразно питаться, какие физические упражнения делать ежедневно, от каких вредных привычек стоит избавиться.
Первенство Новосибирской области по биатлону с участием сузунцев.
Понаблюдать за фламинго, сфотографировать их и снять красивые видео можно на озере каждый день в…
Ночью, 13 июля, в Новосибирской области произошло очередное ДТП, которое унесло жизнь 45-летнего жителя села…
День семьи, любви и верности – один из самых трогательных и душевных праздников в России,…
В целях предупреждения и пресечения правонарушений, повышения уровня общественной безопасности, выявления нарушений в сфере миграционного…