Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития:
Основные рекомендации:
– Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
– Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
На сайте Минздрава России takzdorovo.ru каждый найдет для себя рекомендации о том, как соблюдать здоровый̆ образ жизни, правильно и разнообразно питаться, какие физические упражнения делать ежедневно, от каких вредных привычек стоит избавиться.
В Новосибирске осудили 19-летнего участника схемы по хищению 1,5 млн рублей у пенсионерки.
На конференции 24 августа отметили лучших руководителей, учителей, педагогов Сузунского округа
Единовременные выплаты в размере до 2,9 млн рублей сразу при поступлении на службу
В неделю популяризации активных видов спорта собрали личные истории медиков Новосибирской области, для которых спорт…