Ночные фокусы

Хождение во сне очень похоже на какие-то проделки фокусника. Человек спокойно спит, вдруг встает, как будто повинуясь чьему-то указанию, идет по определенной траектории, может выполнять определенные действия, и даже односложно говорить и отвечать на вопросы. Просто мистика! Но магия здесь ни при чем.

Лунатизм – это одно из самых загадочных состояний организма человека. С этим состоянием связано много различных мифов и легенд. В средневековье человек, страдающий лунатизмом, считался «одержимым дьяволом» и за ним охотилась инквизиция. Немного позднее, считали, что это психическое заболевание, при котором на человека влияет лунный свет. Но термин «лунатизм» происходит вовсе не от названия небесного объекта, а от латинского lunaticus — безумный, сумасшедший. В наши дни наука позволила приоткрыть завесу этого таинственного явления, называемого по-научному сомнамбулизм. Слово «сомнамбулизм» пришло к нам из латыни и переводится как «прогулки во сне».

У здорового человека сон протекает в виде чередований фаз медленного и быстрого сна. Сразу после засыпания наступает фаза медленного сна продолжительностью 1–1,5 часа. За это время человек из стадии поверхностного сна постепенно переходит в стадию глубокого сна. Во время медленного сна тонус мышц человека сохраняется, он может часто менять позу, сновидения отсутствуют. Затем наступает фаза быстрого сна, во время которой все мышцы тела расслаблены. Именно в этой стадии сна мы видим сновидения. В течение ночи эти фазы повторяются, приходя на смену друг другу. Хождение во сне возникает на стадии медленного глубокого сна. В какой-то момент происходит неадекватное возбуждение, преимущественно, двигательных центров коры головного мозга, которое и приводит к снохождению. При этом мозг пребывает в состоянии полусна-полубодрствования. В этот период человек не видит сновидений, поэтому было опровергнуто мнение, что действия лунатика — это повторение снов.

По данным различных источников явления снохождения встречаются у 2-6% людей на земном шаре. Хотя бы раз в жизни это явление наблюдается у 15-30% детей, а вот повторные эпизоды всего в 3-5% случаев. Обычно снохождение возникает в возрасте от 4 до 12 лет, чаще у мальчиков. Подверженность детей сомнамбулизму объясняется несформированной психикой и неокрепшей нервной системой. Как правило, эти изменения проходят к 16 годам. Установлена и наследственная предрасположенность этого явления. Данные исследований утверждают, что если у родственников (ближних и даже дальних) были эпизоды снохождения, то от 30 до 60% вероятно возникновение нарушений сна у ребенка.

У взрослых людей снохождение может быть вызвано неврозами и другими нарушениями в работе нервной системы. Сомнамбулизм у взрослых может быть спровоцирован повышенной выработкой гормонов щитовидной железы, мигренями, травмой головы, энцефалитом, инсультом, приемом алкоголя и психотропных лекарств. Также снохождение может быть проявлением эпилепсии, причем часто становится предвестником этого заболевания, появляясь за несколько лет до всех остальных симптомов.

Приступ сомнамбулизма может возникнуть и у вполне здорового человека, как реакция на стрессовую ситуацию. Часто прогулки во сне совершают чрезмерно эмоциональные люди.  

Как избежать возникновения приступов лунатизма?

Необходимо изменить образ жизни и минимизировать воздействие факторов риска:

• стараться соблюдать режим дня и правильно питаться;
• исключить употребление алкоголя;  
• ложиться спать в одно и то же время (и в выходные дни тоже), продолжительность сна должна быть не менее 7-8 часов;
• исключить просмотр телепередач и работу за компьютером не менее, чем за 2 часа до сна;
• перед сном – расслабиться, подумать о приятном или провести расслабляющий ритуал (например, можно принять теплую ванну с расслабляющими маслами, зажечь ароматическую лампу, послушать спокойную музыку, выпить чай с мятой).

Если приступы снохождения повторяются, то необходимо обратиться за консультацией к врачу-неврологу. При необходимости врач назначит обследование.

Как избежать травматизма во время снохождения?

В комнате, где спит человек, страдающий сомнамбулизмом, не должно быть опасных (острых и хрупких) предметов, мебели, о которую можно споткнуться, включенных электроприборов и проводов, лежащих на полу. Для детей исключается сон на втором этаже двухэтажной кровати.

В период сна выключаются все источники света, на окнах, лучше всего использовать светонепроницаемые шторы. Окна спальни перед сном должны быть заблокированы для открывания, возможно даже установлены дополнительные решетки. Ключи от входной двери квартиры и машины должны находиться на период сна вне доступа.

Около кровати можно расстелить влажное полотенце, смоченное в холодной воде, вставая на него, человек просыпается от непривычных ощущений.

Если замечены эпизоды снохождения, особенно у детей, правильно не оставлять человека одного на ночь в комнате. Мягко, но настойчиво уложить обратно в кровать и сказать о необходимости дальнейшего сна. Как правило, лунатики воспринимают речь и послушны.

         В подавляющем большинстве случаев лунатизм не опасен и проходит самостоятельно, даже без лечения, но иногда он сопровождает течение достаточно серьезных заболеваний. Поэтому, чтобы не допустить серьезных проблем со здоровьем и травм человека при снохождении, правильным решением будет обратиться за помощью к врачу.

Врач — методист Е.А. БЕЗПРОЗВАННАЯ