Современный мир полон быстрых удовольствий, таких как интернет-покупки и фастфуд. Психолог Анастасия Ковальчук объясняет, что «цифровой дофамин» из соцсетей может привести к апатии и проблемам с питанием.
Она отмечает, что «быстрый дофамин» легко получить, например, через короткие видео, но это снижает мотивацию. В отличие от этого, «медленный дофамин» требует усилий, но приносит более длительное удовлетворение.
«К примеру, это может быть творчество, тренировки и движение, освоение чего-то нового, живое общение, забота о теле и ментальном состоянии, медитации, завершение каких-либо задач», — говорит эксперт.
Чтобы избежать зависимости, Ковальчук советует ограничивать время в сети и искать другие источники удовольствия. Это поможет сохранить баланс и улучшить качество жизни.
По материалам ОТС — Горсайт
Фото сгенерировано нейросетью
С помощью чат-бота МФЦ НСО в МАХ граждане могут получить информацию об услугах, узнать режим…
Сообщения о проблемах на дорогах принимаются круглосуточно: по телефону 730 – для абонентов МТС, 8-913-949-00-30…
В сети появился бот-мошенник, взламывающий личный кабинет на портале госуслуг
Сузунцы сплотились, стремясь всеми силами способствовать приближению Победы