Современный мир полон быстрых удовольствий, таких как интернет-покупки и фастфуд. Психолог Анастасия Ковальчук объясняет, что «цифровой дофамин» из соцсетей может привести к апатии и проблемам с питанием.
Она отмечает, что «быстрый дофамин» легко получить, например, через короткие видео, но это снижает мотивацию. В отличие от этого, «медленный дофамин» требует усилий, но приносит более длительное удовлетворение.
«К примеру, это может быть творчество, тренировки и движение, освоение чего-то нового, живое общение, забота о теле и ментальном состоянии, медитации, завершение каких-либо задач», — говорит эксперт.
Чтобы избежать зависимости, Ковальчук советует ограничивать время в сети и искать другие источники удовольствия. Это поможет сохранить баланс и улучшить качество жизни.
По материалам ОТС — Горсайт
Фото сгенерировано нейросетью
В рабочем посёлке Сузун вновь развернулось активное строительство новой начальной школы
По итогам работы за 2025 год наш регион поднялся в межрегиональном рейтинге догазификации с 19…
12-18 января – Неделя продвижения активного образа жизни
В России, а также Новосибирской области, с 12 января вступают в силу обновленные правила
6 января в с. Болтово состоялся «Рождественский турнир по хоккею с шайбой среди мужчин на…
Наталья Миронова трудится помощником прокурора на протяжении более двадцати лет