Современный мир полон быстрых удовольствий, таких как интернет-покупки и фастфуд. Психолог Анастасия Ковальчук объясняет, что «цифровой дофамин» из соцсетей может привести к апатии и проблемам с питанием.
Она отмечает, что «быстрый дофамин» легко получить, например, через короткие видео, но это снижает мотивацию. В отличие от этого, «медленный дофамин» требует усилий, но приносит более длительное удовлетворение.
«К примеру, это может быть творчество, тренировки и движение, освоение чего-то нового, живое общение, забота о теле и ментальном состоянии, медитации, завершение каких-либо задач», — говорит эксперт.
Чтобы избежать зависимости, Ковальчук советует ограничивать время в сети и искать другие источники удовольствия. Это поможет сохранить баланс и улучшить качество жизни.
По материалам ОТС — Горсайт
Фото сгенерировано нейросетью
23 февраля-1марта - Неделя поддержания и укрепления иммунитета
Николай Витальевич Железнов уже более 15 лет трудится в ООО «АКХ Александровка»
Губернатор Новосибирской области Андрей Травников по итогам первых двух месяцев года продолжает занимать стабильное положение…
Виктору Николаевичу Ключеву, жителю села Мереть, фонд «Рука помощи» предоставила электрическую коляску
Какие принять меры предосторожности и как распознать признаки вовлечения ребёнка в преступные схемы?