Современный мир полон быстрых удовольствий, таких как интернет-покупки и фастфуд. Психолог Анастасия Ковальчук объясняет, что «цифровой дофамин» из соцсетей может привести к апатии и проблемам с питанием.
Она отмечает, что «быстрый дофамин» легко получить, например, через короткие видео, но это снижает мотивацию. В отличие от этого, «медленный дофамин» требует усилий, но приносит более длительное удовлетворение.
«К примеру, это может быть творчество, тренировки и движение, освоение чего-то нового, живое общение, забота о теле и ментальном состоянии, медитации, завершение каких-либо задач», — говорит эксперт.
Чтобы избежать зависимости, Ковальчук советует ограничивать время в сети и искать другие источники удовольствия. Это поможет сохранить баланс и улучшить качество жизни.
По материалам ОТС — Горсайт
Фото сгенерировано нейросетью
Улучшенными условиями для заключения контрактов на военную службу с Министерством обороны РФ можно воспользоваться до…
В этом учебном году в школы Сузунского района пойдут 352 первоклассника
Первого сентября свои двери откроют 29 капитально отремонтированных школ региона, ещё в девяти ремонтные работы…
Андрей Травников продемонстрировал завидную стабильность и сохранил 11-ю позицию в «Национальном рейтинге»
Глава района Вячеслав Горшков на прошлой неделе провёл встречу с Советом ветеранов и представителями общества…
Александр Карелин ознакомился с функционалом службы, встретился с сотрудниками и обсудил вопросы улучшения подготовки и…