Современный мир полон быстрых удовольствий, таких как интернет-покупки и фастфуд. Психолог Анастасия Ковальчук объясняет, что «цифровой дофамин» из соцсетей может привести к апатии и проблемам с питанием.
Она отмечает, что «быстрый дофамин» легко получить, например, через короткие видео, но это снижает мотивацию. В отличие от этого, «медленный дофамин» требует усилий, но приносит более длительное удовлетворение.
«К примеру, это может быть творчество, тренировки и движение, освоение чего-то нового, живое общение, забота о теле и ментальном состоянии, медитации, завершение каких-либо задач», — говорит эксперт.
Чтобы избежать зависимости, Ковальчук советует ограничивать время в сети и искать другие источники удовольствия. Это поможет сохранить баланс и улучшить качество жизни.
По материалам ОТС — Горсайт
Фото сгенерировано нейросетью
14 апреля на заседании комитета Законодательного Собрания Новосибирской области по аграрной политике, природным ресурсам и…
Главная Новости Губернатор Андрей Травников потребовал ужесточить контроль качества дорожных работ и неукоснительно соблюдать требования…
На собрании трудовых коллективов свидетельство о занесении фотографии ООО «Болтовское» на Доску почёта было вручено…
На заседании комиссии Законодательного Собрания Новосибирской области по экологии рассмотрели вопрос «О размещении строительных отходов,…
Весна — долгожданное время года, но для водителей она часто приносит не только радость, но…