Современный мир полон быстрых удовольствий, таких как интернет-покупки и фастфуд. Психолог Анастасия Ковальчук объясняет, что «цифровой дофамин» из соцсетей может привести к апатии и проблемам с питанием.
Она отмечает, что «быстрый дофамин» легко получить, например, через короткие видео, но это снижает мотивацию. В отличие от этого, «медленный дофамин» требует усилий, но приносит более длительное удовлетворение.
«К примеру, это может быть творчество, тренировки и движение, освоение чего-то нового, живое общение, забота о теле и ментальном состоянии, медитации, завершение каких-либо задач», — говорит эксперт.
Чтобы избежать зависимости, Ковальчук советует ограничивать время в сети и искать другие источники удовольствия. Это поможет сохранить баланс и улучшить качество жизни.
По материалам ОТС — Горсайт
Фото сгенерировано нейросетью
Не случайно судьба распорядилась так замечательно в далёком 1978 году, отправив несостоявшуюся студентку в библиотеку.…
Создать ТОС просто: • Нужна инициативная группа от 3 человек (от 18 лет, проживающих на…
В центре социальной поддержки на заседании комиссии четыре бизнес-плана одобрили, подписаны социальные контракты.
Самостоятельные попытки победить никотиновую зависимость часто оборачиваются срывами из-за стресса и тяжелого синдрома отмены. О…
В Сузуне семьям погибших участников СВО, работников АО «РЖД» вручили знаки «Почётный железнодорожник».