Современный мир полон быстрых удовольствий, таких как интернет-покупки и фастфуд. Психолог Анастасия Ковальчук объясняет, что «цифровой дофамин» из соцсетей может привести к апатии и проблемам с питанием.
Она отмечает, что «быстрый дофамин» легко получить, например, через короткие видео, но это снижает мотивацию. В отличие от этого, «медленный дофамин» требует усилий, но приносит более длительное удовлетворение.
«К примеру, это может быть творчество, тренировки и движение, освоение чего-то нового, живое общение, забота о теле и ментальном состоянии, медитации, завершение каких-либо задач», — говорит эксперт.
Чтобы избежать зависимости, Ковальчук советует ограничивать время в сети и искать другие источники удовольствия. Это поможет сохранить баланс и улучшить качество жизни.
По материалам ОТС — Горсайт
Фото сгенерировано нейросетью
Презентация книги прошла в Тривандруме при участии более 80 человек, включая писателей, студентов и журналистов.
В этом году 13 одиннадцатиклассников сузунских школ получили свою первую государственную награду – медаль «За…
Шаг до пожизненного: почему не стоит идти на поводу у «кураторов»
Бабушки, дедушки из Сузунского Дома милосердия с удовольствием погрузились в мир настольных игр: падающая башня…
Туристско-информационный центр Сузунского муниципального округа представил туристический потенциал нашего округа.