Здоровый образ жизни помогает нам сохранять здоровье, умственные функции, веселое настроение. А значит и жизнь протекает проще и интереснее. К тому же, у тех, кто ведет здоровый образ жизни, появляется меньше страхов за свое здоровье. Сегодня мы поговорим о роли здорового образа жизни в профилактике депрессии.
К общим симптомам депрессии относятся: сниженная концентрация внимания; повышенная утомляемость и потеря жизненной энергии; необъяснимое чувство вины, обречённости, безнадёжности; пессимизм; нарушения сна (от невозможности уснуть до постоянной сонливости); раздражительность и состояние повышенного возбуждения; потеря интереса к происходящему вокруг, к себе, к любимому делу; нарушения аппетита (склонность к перееданию или, напротив, голоданию). Депрессия может сопровождаться стойкими физическими симптомами – головной болью, расстройствами желудочно-кишечного тракта. Усугубляют симптомы заболевания злоупотребление алкоголем, употребление наркотических и психотропных средств.
Задуматься о депрессии необходимо, если указанные симптомы длятся более чем две недели, или же отличаются своей интенсивностью в более короткий срок.
Одним из ярких признаков депрессии выступают мысли о суициде. К подобным заявлениям больного никогда нельзя относиться невнимательно, особенно серьёзна ситуация, если попытки суицида уже имели место ранее. В таком случае рекомендуется в незамедлительном порядке обратиться за оказанием квалифицированной медицинской помощи и назначением соответствующего лечения к врачу-психиатру, психологу, психотерапевту.
Наследственная предрасположенность. Склонность к заболеванию депрессивными расстройствами у близких родственников больного в два-три раза выше, чем у людей, у которых нет близких, страдающих депрессией.
Кроме того, в появлении депрессивных расстройств принимают участие многие нейромедиаторы (биологически активные химические вещества, при помощи которых осуществляется передача электрического импульса между нервными клетками). Согласно теории нейромедиаторов, заболевание может возникнуть из-за сокращения количества или изменения деятельности этих веществ.
Установлено, что некоторые участки головного мозга у страдающих депрессией, имеют другой объём в сравнении с теми же участками головного мозга здоровых людей. Также была выявлена впечатляющая разница в метаболической деятельности различных частей головного мозга у больных депрессией и здоровых людей.
Стрессовые факторы в социальной жизни человека играют важную роль в возникновении депрессии. Здесь, как причину заболевания, в той или иной степени, можно рассматривать потерю близкого человека, стрессовые ситуации на работе, тяжёлые взаимоотношения с близкими людьми, предательство, финансовую несостоятельность, нарушения социальной адаптации и т.д.
И помните, что главное средство профилактики депрессий – это положительные эмоции и хорошее настроение!
Заведующая отделом,
врач-методист И.А. ЗУЕВА
Агроном Людмила Шубина раскрыла, чем полезна тыква
Изменения в графике выплат пенсий и пособий по линии СФР
В Новосибирской области не теряет популярности служба по контракту
Что делать или не делать, если встретил на трассе дикое животное
Основные нововведения в ноябре
Пишут Роман ПАШКОВ, Анастасия МАСКАЛЕВА, София СКУТАРЬ, Руслан СТРОГАНОВ, Сузунская школа №2