Врач из НГУ рассказал о самых эффективных методах борьбы с ОРВИ и развенчал миф

Заместитель директора Института медицины и медицинских технологий Новосибирского государственного университета Михаил Хвостов заявил ТАСС, что употребление чеснока с целью профилактики ОРВИ не имеет доказательной базы.

В России чеснок традиционно воспринимается как эффективное средство против простуд. Его популярность объясняется народными представлениями о противовирусных и иммуностимулирующих свойствах. В детских садах нередко можно увидеть детей с контейнерами, наполненными дольками чеснока, на шее.

«Чеснок можно включать в здоровый рацион, но не стоит рассчитывать на него как на надежную защиту от простуды. Доказательств его эффективности для профилактики простудных заболеваний нет», — подчеркнул Хвостов.

Также эксперт отметил, что для снижения риска ОРВИ более важны вакцинация (там, где она возможна), гигиена рук, полноценный сон, физическая активность и избегание контактов с заболевшими. При этом для обычного здорового рациона достаточно примерно одного небольшого зубчика чеснока в день, добавленного в пищу. Чеснок содержит клетчатку, витамин B6, витамин С и аллицин, добавил доктор медицинских наук.