При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это главное условие полноценной жизни. Здоровый образ жизни включает в себя несколько важных компонентов.
Правильный режим труда и отдыха. Важно выделить чередование работы и отдыха, свежий воздух, гигиену сна. Под определённые виды деятельности отводите строго определённое время!
Отказ от вредных привычек. Самые распространённые – курение и алкоголь. Курение часто является причиной возникновения опухолей органов дыхания, оно вредит и здоровью окружающих. При частом употреблении алкоголя нарушается деятельность центральной нервной системы и внутренних органов.
Достаточная двигательная активность. Заниматься физической культурой нужно регулярно!
Правильное питание — рациональное, с учётом пола, возраста, веса, имеющихся заболеваний. Должно быть равномерным, а продукты — только доброкачественными! Не стоит переедать или недоедать.
Закаливание. Оказывает общеукрепляющие действие на организм, увеличивает тонус нервной системы.
Психоэмоциональное состояние. Нужно уметь избегать частых стрессов. Этому помогут и физическая разгрузка (йога), и эмоциональная (различные тренировки).
Елена ГОРЯШИНА, фельдшер отделения профилактики Сузунской ЦРБ
С 1 сентября Отделение СФР по Новосибирской области будет выплачивать пособие по беременности и родам…
В этом году планируется привить против гриппа не менее 60% населения региона – 1 миллион…
Государство поддерживает молодых родителей, реализуя нацпроект «Семья»
Было составлено 39 административных материалов за нарушения Правил дорожного движения
Жительница Сузунского района пострадала от действий мошенников на 316 тысяч рублей
С 19 по 22 августа в Красноярске на базе территории инициативной молодежи «Бирюса» прошли сборы…