При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это главное условие полноценной жизни. Здоровый образ жизни включает в себя несколько важных компонентов.
Правильный режим труда и отдыха. Важно выделить чередование работы и отдыха, свежий воздух, гигиену сна. Под определённые виды деятельности отводите строго определённое время!
Отказ от вредных привычек. Самые распространённые – курение и алкоголь. Курение часто является причиной возникновения опухолей органов дыхания, оно вредит и здоровью окружающих. При частом употреблении алкоголя нарушается деятельность центральной нервной системы и внутренних органов.
Достаточная двигательная активность. Заниматься физической культурой нужно регулярно!
Правильное питание — рациональное, с учётом пола, возраста, веса, имеющихся заболеваний. Должно быть равномерным, а продукты — только доброкачественными! Не стоит переедать или недоедать.
Закаливание. Оказывает общеукрепляющие действие на организм, увеличивает тонус нервной системы.
Психоэмоциональное состояние. Нужно уметь избегать частых стрессов. Этому помогут и физическая разгрузка (йога), и эмоциональная (различные тренировки).
Елена ГОРЯШИНА, фельдшер отделения профилактики Сузунской ЦРБ
Ветераны района приняли участие в конференции для обобщения результатов деятельности за 5 лет
Совместный проект газеты «Новая жизнь» и отдела архива Сузунского района «Год Победы — год за…
Рекомендуется избегать приобретения муки, которая хранилась более 6-8 месяцев
В Сузунской школе №301 открыли "Парту Героя", посвящённую Павлу Александровичу Чапанову
На базе Новосибирского колледжа электроники и вычислительной техники состоялся запуск новой лаборатории «Бережливое производство»
Магазины региона начали применять цифровую платформу MАХ с технологией ID для продажи товаров с ограничением…